Wie man die Potenz bei einem Mann erhöht: ein Überblick über einfache und zuverlässige Wege

Wenn Männer in ihrem intimen Leben mit verschiedenen Schwierigkeiten konfrontiert sind, geraten sie in Panik, nehmen starke Medikamente ein, um die Situation irgendwie zu verbessern. Es gibt jedoch sehr sichere Methoden, um die Potenz bei Männern zu Hause schnell zu erhöhen. Natürlich brauchen solche Mittel mehr Zeit, sind aber nicht weniger effektiv, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Hauptursache für Erektionsschwierigkeiten beseitigen können. Schauen wir uns also genauer an, wie man die Potenz eines Mannes zu Hause erhöht. Zuerst müssen Sie jedoch verstehen, was allgemein als Potenz bezeichnet wird.

Potenz

Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet der Begriff Potenz „Stärke". Dieses Konzept bezeichnet die Fähigkeit eines Mannes, mit einer Frau Geschlechtsverkehr zu haben. Darüber hinaus umfasst dieser Begriff in seinem Konzept die Kraft des sexuellen Verlangens, die als Libido bezeichnet wird, sowie die Möglichkeit einer männlichen Erektion, die Fähigkeit, vollen Sex zu haben, der beide Partner zufriedenstellt. Potenz bezieht sich auf die allgemeinen Qualitäten und die Intensität des intimen Lebens eines Mannes. Wenn er keinen psychischen Stress und keine anderen negativen Faktoren hat, wird er einen aktiven Lebensstil führen und die Möglichkeit haben, bis ins hohe Alter in Intimität einzutreten.

Bevor die Frage beantwortet wird, wie die Potenz eines Mannes erhöht werden kann, sollte beachtet werden, dass dieser Bereich für jeden Vertreter des stärkeren Geschlechts sehr wichtig ist. Derzeit haben nicht nur ältere Männer, sondern auch junge Menschen im Alter zwischen 25 und 30 Jahren Schwierigkeiten im sexuellen Bereich. Die Hauptgründe für dieses Problem sind folgende:

1. Häufige Stresssituationen.
2. Schlechte Gewohnheiten.
3. Ungesunde, ungesunde Ernährung.
4. Unregelmäßiger Tagesablauf.
5. Psychische Probleme bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.

Libidoschwierigkeiten, Impotenz oder Erektionsprobleme sind für viele Männer eine Art Schande, eine Manifestation von Schwäche. Anstatt sich von einem Spezialisten umfassend untersuchen zu lassen, der die Ursache des Geschehens ermitteln muss, beginnt der Mann, eine Vielzahl von Medikamenten zu verwenden, die derzeit auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind. Allerdings sollte man darauf achten, dass es sehr schwierig ist, auf diese Weise die Potenz zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente fast keinen Einfluss auf den Mechanismus des sexuellen Verlangens selbst hat. Medikamente können eine bestimmte Situation lösen, aber das Problem nicht vollständig beseitigen. Aus diesem Grund ist es nützlich herauszufinden, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause erhöhen können.

Verbesserung der Potenz

Die Methode zur Verbesserung der Potenz hängt davon ab, welcher spezifische Grund ein solches Problem hervorgerufen hat. Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz eines Mannes erhöht, sollte beachtet werden, dass es in jedem Fall einen individuellen Ansatz gibt. Bei Schwierigkeiten müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der eine umfassende Untersuchung durchführt. In einigen Fällen ist die Abnahme der Libido physiologischer, innerer Natur:

1. Übergewicht.
2. Verletzung der Blutzirkulation.
3. Hormonelle Veränderungen oder Störungen in diesem Bereich.
4. Schlechte Gewohnheiten.

Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz. Die meisten der stärkeren Geschlechter wissen, dass das Erscheinen eines neuen Partners in ihrem Leben oder eine Welle von Emotionen in einer langfristigen Beziehung das sexuelle Verlangen auf absolut natürliche Weise steigern wird. Ein herzliches und vertrauensvolles Verhältnis ist wichtig. Seitdem ist die Atmosphäre in der Familie am günstigsten, sexuelle Kontakte kommen doppelt so häufig vor wie bei benachteiligten Paaren.

Nach der Untersuchung und Feststellung der Ursache der Potenzschwäche beim Mann wird jeweils ein eigenes Therapieschema entwickelt. Der Arzt verschreibt Medikamente nur, wenn physiologische Störungen festgestellt werden: endokrine Erkrankungen, urologische Entzündungen, Gefäßerkrankungen. Eine Behandlung kann in der Regel nicht ohne den Einsatz von Medikamenten durchgeführt werden. Nach der Analyse der gesamten Situation gibt der Spezialist dem Patienten Empfehlungen. In den meisten Fällen beziehen sich diese Tipps auf körperliche Aktivität, Ernährung und die Wiederherstellung eines gesunden psychologischen Hintergrunds zwischen zwei Menschen.

Wie kann man die Potenz eines Mannes steigern?

Ein qualifizierter Endokrinologe, Urologe oder Sexologe kann leicht eine Antwort auf die Frage geben, wie ein Mann seine eigene Potenz ohne den Einsatz von Pillen und Medikamenten verbessern kann. In den meisten Fällen raten Experten dazu, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, alle gesundheitlichen Probleme zu lösen und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Bei der Beantwortung der Frage, wie man die Potenz eines Mannes schnell steigern kann, ist auch zu beachten, dass es unbedingt erforderlich ist, den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen, wenn überhaupt, gesunde Ernährung in die Ernährung aufzunehmen, von Stresssituationen zu abstrahieren, sich mehr zu bewegen, Sex mit dein Partner. Diese Herangehensweise an das Problem wird dazu beitragen, die Erregung zu erhöhen und die Zeit des gesamten Geschlechtsverkehrs zu verlängern. In diesem Fall ist die Wirkung langfristig und nicht vorübergehend, wie beispielsweise bei jedem Arzneimittel. Schauen wir uns also genauer an, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können.

Tagesablauf

Wenn ein Mann die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche bemerkt, sollte er nicht sofort mit der Einnahme von Medikamenten oder topischen Präparaten beginnen. In der Regel ist es in vielen Fällen nur notwendig, Ihren Lebensstil anzupassen. Schlechte Mobilität, sitzende Arbeit, unzureichende körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des Energietonus, einer Blutstauung in den Beckenorganen, die eine erektile Dysfunktion des Mannes verursachen kann. Das Aufhören des Rauchens und der Einnahme von alkoholischen Getränken, körperliche Aktivität, normaler Schlaf, Ruhe und Arbeit erhöhen die Potenz nicht schnell, aber gleichzeitig sehr effektiv.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können, sollten Sie unbedingt Sport treiben, zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Sportspiele. Tatsache ist, dass solche Übungen den hormonellen Hintergrund normalisieren, das Gewicht reduzieren, die Funktion der Körpersysteme und -organe verbessern und nervöse Anspannungen lindern. Um die normale Funktionsfähigkeit des gesamten Nervensystems zu erhalten, müssen Sie einen klaren Tagesablauf einhalten:

1. Morgens Sport treiben.
2. Schlafen Sie nachts ausreichend. In diesem Fall sollte der Schlaf mindestens 8 Stunden betragen.
3. Wärmen Sie sich während der Arbeitspausen körperlich auf.
4. Beschäftige dich täglich mit körperlicher Aktivität.
5. Normalisieren Sie Ihren Arbeitstag.
6. Gehen Sie abends vor dem Schlafengehen öfter an der frischen Luft.

Leistungsmerkmale

Wir überlegen also weiterhin, wie man die Potenz eines Mannes erhöht, was bedeutet, dass es besser ist, dafür zu verwenden. Eine Steigerung der Libido ohne Pillen und Medikamente ist möglich, wenn Sie sich gesund und richtig ernähren. Es gibt Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen. Die Ernährung muss unbedingt eine ausreichende Menge an Mineralien und Vitaminen enthalten: Vitamin E, Zink, Magnesium. Darüber hinaus sollten Lebensmittel auf dem täglichen Speiseplan große Mengen an tierischem und pflanzlichem Protein, Ballaststoffen, pflanzlichen Fetten und langsamen Kohlenhydraten enthalten. Garen Sie Speisen am besten im Backofen oder dampfgaren, vermeiden Sie jedoch frittierte Speisen. Dazu müssen Sie geräuchertes Fleisch, Fast Food, zuckerhaltige Limonade und alkoholische Getränke ausschließen.

Die Ernährung sollte auf magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Kräutern und Getreide basieren. Die wichtigsten Produkte, die sich auf die Verbesserung des Sexualtriebs sowie der Erektionsqualität auswirken, sind:

1. Nüsse.
2. Seefisch, Schalentiere, Austern.
3. Sellerie.
4. Petersilie und andere Kräuter.
5. Knoblauch.
6. Schatz.
7. Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 65%.

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit Volksheilmitteln erhöhen?

Es wird empfohlen, Volksheilmittel zur Steigerung der Libido in Kombination mit anderen Aktivitäten zu verwenden. Tatsache ist, dass Heilkräuter die Fähigkeit haben, die männliche Kraft und den Testosteronspiegel zu erhöhen und auch den Mechanismus einer rechtzeitigen und vollständigen Erektion wiederherzustellen. Darüber hinaus können Volksheilmittel die Zeit des sexuellen Kontakts erheblich verlängern. Bevor die Potenz bei Männern mit Volksheilmitteln erhöht wird, muss ein Spezialist konsultiert werden, der seinen Patienten über die Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Hausrezepten informieren muss. Die effektivsten von ihnen werden im Folgenden vorgestellt.

Kräuterabkochung

Wie kann man die Potenz eines Mannes mit 60 Jahren steigern? Ein sehr wirksames Mittel ist eine medizinische Abkochung. Dazu müssen Sie zwei Esslöffel getrocknete Brennnessel, Kamille, Johanniskrautblüten nehmen. Das Rohmaterial wird mit kochendem Wasser gegossen, danach wird es drei Minuten lang auf hoher Hitze gehalten, während es regelmäßig gemischt wird. Es ist zu beachten, dass die Brühe nicht kochen sollte. Nach dieser Zeit muss das Arzneimittel gekühlt und gefiltert werden. Eine Abkochung wird vor den Mahlzeiten in Höhe von einem Teelöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt einen Monat.

Ginseng-Extrakt

Wenn Sie Ihre Erektion schnell verbessern möchten, können Sie Tabletten einnehmen. Wie kann man die Potenz eines Mannes erhöhen, ohne Medikamente zu nehmen? Eine sehr gute Methode ist Ginseng-Extrakt. Es kann in absolut jeder Apotheke gekauft werden. Eine Tinktur wird jeden Tag morgens in einer Menge von einem Teelöffel verwendet. Es ist notwendig, das Mittel vor den Mahlzeiten einzunehmen. Trinken Sie den Ginseng-Extrakt mit einem Glas klarem Wasser. Die Therapiedauer beträgt zwei Monate.

Ingwerwurzel

Natürlich kann der Arzt Ihnen sagen, welche Pillen die Potenz bei Männern erhöhen, jedoch nur für kurze Zeit. Welche anderen natürlichen Heilmittel können mit diesem Problem fertig werden? Viele Experten empfehlen für diese Zwecke die Verwendung einer alkoholischen Tinktur auf Basis von Ingwerwurzel. Sie können es ganz einfach zu Hause zubereiten. Dazu müssen Sie 50 mg getrocknete Ingwerwurzel sowie ein Glas Alkohol einnehmen. Die Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben und anschließend im Ofen getrocknet. Als Ergebnis sollten Sie etwa 50 mg des Inhaltsstoffs erhalten. Die Ingwerwurzel wird mit Alkohol gegossen. Aber wenn es nicht da ist, können Sie hochwertigen Wodka verwenden. Das Produkt sollte drei Wochen bei Raumtemperatur infundiert werden. Die medizinische Zusammensetzung wird vor dem Essen in einer Menge von einem Teelöffel getrunken, während ein Glas Wasser getrunken wird. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate.

Getrockneter Fruchtsirup

Ein Sirup auf Basis von Gewürzen und Trockenfrüchten ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Um es zuzubereiten, müssen Sie 60 g Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen sowie einen Esslöffel Zucker, eine Prise Zimt, Kardamom und Nelken hacken und mischen. Alle diese Zutaten werden in ein Glas halbsüßen Rotwein gegossen. Es ist notwendig, den Sirup eine Stunde lang in Flammen zu halten, während regelmäßig umgerührt wird. Ein fertiges Produkt wird dreimal täglich in einer Menge von einem Esslöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt drei Wochen.

Übungen

Sie können Ihre Potenz ohne spezielle Medikamente und Pillen verbessern, indem Sie zu diesen Zwecken Gymnastik verwenden. Du kannst die Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause machen. Sie zielen darauf ab, die Blutstagnation in den Beckenorganen zu beseitigen, die eine häufige Ursache für erektile Dysfunktion bei Männern ist. Schauen wir uns die effektivsten Übungen an:

1. Auf dem Gesäß gehen. Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Hände auf die Hüften oder die Taille zu legen und die Beine an den Knien zu beugen. Heben Sie Ihre Beine über den Boden, bewegen Sie sich vorwärts und verlagern Sie Ihr Körpergewicht von einem Gesäß zum anderen und dann zurück. Es sind 10 Hin- und Herbewegungen für 5 Sätze notwendig.
2. Fahrrad. Sie sollten auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken liegen und die Beine in einem Winkel von 90 Grad über den Boden heben. Machen Sie Drehbewegungen, die das Radfahren simulieren. Es ist notwendig, eine solche Übung 2-3 Minuten lang durchzuführen, während die Ausführungszeit allmählich erhöht wird.
3. Pendel. Die Beine sollten schulterbreit gespreizt sein, setzen Sie sich so hin, dass das Gesäß bündig mit Ihren Knien ist. Führen Sie schwingende Bewegungen mit Ihrem Becken hin und her. Der Schwung sollte etwa 30-40 Sekunden dauern, aber die Dauer nimmt allmählich zu. Das Intervall zwischen den Sätzen sollte 30-60 Sekunden betragen. Die Anzahl der Ansätze sollte 3-5 betragen.

Medikation

Wie bereits erwähnt, haben Potenzpillen nur eine vorübergehende Wirkung. Folgende Medikamente haben sich auf dem Apothekenmarkt am besten bewährt:

• Ein wirksames Potenzmittel mit Antikörpern gegen die endotheliale NO-Synthase, die zur Steigerung der männlichen Libido verwendet wird. Es wirkt sich positiv auf alle Komponenten der männlichen Sexualsphäre aus. Wenden Sie das Mittel gegen Libidoschwäche und erektile Dysfunktion an.
• Das beste Medikament mit Udenafil für die Potenz bei Männern. Der Wirkstoff beginnt schnell, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, wodurch innerhalb von 25 Minuten eine Erektion beginnt. Die Aufregung hält den ganzen Tag an. Weder alkoholische Getränke noch kalorienreiche Lebensmittel beeinträchtigen die Wirksamkeit des Mittels.

Abschluss

Es ist möglich, die Potenz zu Hause zu verbessern, wenn Sie ein normales Leben führen, die richtige Ernährung und Diät einhalten und im Komplex auch traditionelle Medizinrezepte verwenden. Darüber hinaus empfehlen Experten regelmäßigen Geschlechtsverkehr, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise können Sie zukünftige Probleme vermeiden.